Yoga

Le yoga développe tous les muscles du corps.
C’est une discipline qui associe des bienfaits d’ordre physique, mental/émotionnel et spirituel. La plupart du temps, il peut être pratiqué par tous.
Le yoga est une discipline qui associe exercices physiques, respiratoires, concentration / méditation et relaxation.

Voici quels sont les bienfaits de tous ces exercices :

  • Revitalisent l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie de la tête aux pieds
  • Harmonisent la musculature : le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes
  • Améliorent la qualité de notre respiration développant la cage thoracique (la respiration devient plus profonde)
  • Éliminent les toxines et bactéries de l’organisme

HATHA YOGA

Le Hatha yoga est souvent considéré par les yogi·nis comme la forme de yoga la plus pure et la plus traditionnelle.

Cette pratique se concentre sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama), afin de favoriser la préparation à la méditation. Le Hatha est une forme de yoga doux car les postures y sont tenues longtemps, plusieurs respirations, ce qui le distingue des yogas dynamiques dont fait partie le Vinyasa.

La philosophie du yoga est très importante en Hatha. L’objectif est d’avoir l’esprit ancré dans le moment présent.

VINYASA YOGA

Le yoga Vinyasa est l’une des formes les plus populaires et modernes du yoga. C’est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent généralement de manière fluide différentes séries de postures. Ces enchaînements sont souvent nommés Vinyasa Flow.

Alors que le Hatha yoga est calme et travaille à recentrer votre esprit, le Vinyasa est plus physique et travaille votre force ainsi que vos capacités mentales. Comme de nombreuses formes de yoga, la respiration est synchronisée avec les postures physiques pour un maximum d’avantages.

De nombreuses personnes apprécient ce style particulier de yoga car il offre une grande variété : les séries varient généralement entre chaque cours et de nombreux centres proposent des cours avancés pour accompagner les élèves dans leur progression. Le Vinyasa diffère des autres styles de Yoga, il est moins posé que le Yoga Ashtanga, vous ne ferez pas les même postures à chaque classe. Donc, si vous n’aimez pas la routine, ce style de yoga est parfait pour vous !

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